Как сохранить здоровье глаз

В настоящее время каждый из нас много времени тратит на компьютер, телевизором, планшетником, мобильным телефоном. Вся эта технология так внедрилась в нашу жизнь, что мы без них уже не можем обойтись, так как в большинстве случаях мы черпаем информацию именно у них.

Как сохранить здоровье глаз

Здоровые глаза и хорошее зрение

Использование современных технологий отражаются на здоровье глаз. И даже молодое поколение не может похвастаться хорошим зрением. Но если постараться и соблюдать некоторые советы и принимать витамины для глаз, можно не только сохранить зрение, но также и улучшить его.

На сегодняшний день существует много профессий, которые предполагают работу за компьютером.

Освещение в помещении

Поэтому, в первую очередь, следует обратить внимание на освещение в помещении, то есть место работы не должно быть темным. Свет должен падать на компьютер, поэтому лучше рабочее место установить около окна.

Как сохранить здоровье глаз

Расстояние между вами и монитором

Не забывайте еще про расстояние между вами и монитором, оно не должно быть меньше 0,5 м. После долгой работы обязательно делайте перерывы, желательно лучше прерываться каждый час на 5 минут. В течение пяти минут нужно постараться расслабить глаза: посмотрите на небо или просто закройте глаза.

Гимнастика для глаз

Самым эффективным для улучшения зрения также является гимнастика для глаз. Например:

  • делать колебательные движения налево-направо, вверх-вниз в течение минуты;
  • интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе;
  • частые моргания без усилий.

кожа лица мужчины

Если выполнять упражнения ежедневно, то результат не заставит вас ждать, эти упражнения также полезны для профилактики зрения.

Рекомендуем к прочтению  Лечение миомы травами - лучшие народные средства

Главное не лениться

Если вы серьезно решили заботиться о зрении, вам лучше забыть о различных компьютерных играх, также играх в мобильных телефонах. Лучше не напрягать глаза попусту и не тратить свое время. Обратите внимание на ваше питание.

Самыми необходимыми витаминами для глаз являются витамины А, С, В1, В2. Все эти витамины содержатся в моркови, капусте, чернике, фисташках, грейпфруте и рыбе. Проследите, чтобы данные продукты ежедневно присутствовали в вашем рационе.

Помните о гигиене. Дамам следует обязательно снимать на ночь макияж, помыть глаза теплой водой. Пользуйтесь только чистыми полотенцами. Также соблюдайте чистоту дома: пыльное помещение тоже плохо влияет на состояние глаз.

Если вы чувствуйте, что ваше зрение с каждым днем вас начинает подводить, лучше все-таки посетить офтальмолога.

Так как выше изложенные советы полезны как профилактика зрения, также они полезны при начале ухудшения зрения.

врачи
Консультируйтесь с опытными специалистами.

Можно найти самую лучшую офтальмологическую клинику и обратиться именно туда для решения проблем с глазами.

А можно обратиться в клинику и по месту жительства, так как не все имеют возможность добраться до Москвы. Но в любом случае, следите за своим зрением, посещайте офтальмолога не только когда возникли проблемы, но и в целях профилактики.

Здоровья Вам и вашим близким!
Text.ru - 100.00%

Похожие статьи:
Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector