Ни один человек в мире не застрахован от травм, в том числе, от растяжений. Вы профессиональный спортсмен? Любитель? Или же занимаетесь совсем другим видом деятельности? Опасность ждет вас на каждом шагу, особенно зимой — в пору снега и гололеда.
Одним из наиболее болезненных является растяжение связок голеностопного сустава. Однако с последствиями травмы можно справиться достаточно быстро и качественно, если начать лечение оперативно и проводить его грамотно: https://orliman.shop/catalog/ortezyi/golenostopnyie/.
При наличии необходимых медикаментов (в инструкции по применению можно найти всю необходимую информацию) и назначений врача. В противном случае можно восстанавливаться очень долго.
Причины и симптомы растяжения
Не секрет, что получить растяжение можно и на тренировке в спортзале, и дома, и на улице. Привести к этому могут резкое движение, неудачно сделанный шаг, падение — и, пожалуйста, вы уже на больничном!
Растянутые связки — едва ли не профессиональная травма девушек, носящих туфли на высоких каблуках. Обувь подобного типа серьезно увеличивает нагрузку на голеностоп, а риск подвернуть ногу увеличивается.
Основными признаками того, что вы получили растяжение, являются резкая боль и отек сустава, а также его ограниченная подвижность.
В случае серьезного повреждения возможны повышение температуры и кровоподтеки в месте растяжения. Если же при растяжении вы услышали характерный хруст — готовьтесь к тому, что у вас крайне тяжелая травма: возможно, вы разорвали связки или повредили кость.
Что нужно делать при растяжениях?
Самое главное при растяжении связок — начать оказывать помощь как можно скорее.
- Для начала нужно полностью обездвижить поврежденную область.
- К месту растяжения необходимо приложить лед или что-то холодное, чтобы не образовался отек, предварительно завернув предмет в ткань.
- Процедуру следует производить на протяжении 10-15 минут с получасовым перерывом.
- Далее следует зафиксировать пораженный участок с помощью специальной повязки, в крайнем случае, можно использовать шину.
- Травмированный сустав нужно оставить в покое на несколько дней, а в идеале — еще и использовать для лечения мази, обезболивающие препараты.
Также рекомендуется употреблять много жидкости.
Помните: нет идеального способа избегать растяжений, но травму всегда можно предотвратить.
